Treino Espacate, Faça Espacate

Treino Espacate, Faça Espacate

por ABISHKKING LIMITED.

  • Categoria: Health & Fitness
  • Data de Lançamento: 2019-09-05
  • Versão Atual: 1.0.5
  • Adult Rating: 12+
  • Tamanho do Arquivo: 87.15 MB
  • Desenvolvedor: ABISHKKING LIMITED.
  • Compatibilidade: Requer iOS 9.0 ou posterior.
Score: 4.94041
4.94041
de 386 Classificações

Descrição

O Treino para Espacate foi criado para que pessoas de todos os níveis consigam fazer espacate, seguindo um passo a passo, mesmo que sejam iniciantes. A mistura de espacates estáticos e dinâmicos lhe ajuda a melhorar sua flexibilidade de modo eficaz e a atingir resultados muito antes do esperado. Com apenas 10 min por dia, você chegará mais perto do chão a cada dia! Os alongamentos propícios para espacate em 30 dias são adequados para homens e mulheres, adultos e crianças. Você pode personalizar seu treino para espacate com base em suas preferências, sem precisar de equipamentos. Se você deseja aprender a fazer espacate para dança, balé, ginástica ou artes marciais, este treino lhe ajudará a chegar lá. Por que espacate? Já foi comprovado que fazer espacate evita lesões, aumenta a força muscular, alivia a rigidez muscular e melhora a circulação. Melhoria da flexibilidade e do equilíbrio Flexibilidade e equilíbrio são a chave para reduzir o risco de lesões durante os exercícios. O espacate alonga todos os músculos da parte inferior do corpo para aumentar o alcance do movimento. Flexores do quadril mais soltos Por ficarem sentadas no escritório todo o dia, muitas pessoas têm os flexores do quadril extremamente rígidos, o que pode causar dor, especialmente na parte inferior das costas. Os espacates liberam essas áreas para aliviar a tensão muscular. Alongue muito bem as pernas Ao abrir espacate, suas pernas ficarão alongadas o tempo todo. Recomendamos espacate como parte de uma rotina de exercícios, especialmente se você estiver realizando atividades como correr ou andar de bicicleta. Lembre-se de aquecer os músculos antes de fazer espacate. Abrir espacate exige tempo; seus músculos precisam de tempo para alongamento, recuperação e adaptação a novas demandas. Seja paciente e não desista. Você notará sua evolução em breve. Recursos - Espacate para todos os níveis, espacate para iniciantes, espacate para homens, espacate para mulheres, espacate para crianças - Instruções passo a passo sobre como fazer espacate para todos os níveis - Fórmula eficaz para lhe ajudar a atingir resultados rapidamente - Exercícios para espacate em 30 dias - Personalize seu próprio plano de treino - Instruções simples, animações, orientações por vídeo - Registro automático de sua evolução - O alongamento para espacate tem como foco todos os músculos necessários para que você se torne superflexível - Sincronizar dados para a Apple Health Termos e Detalhes da Assinatura: - Acesso ilimitado a todos os recursos, R$ 82,90/ano - O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra. - A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual. - O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos. - As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra. - Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação.   Política de privacidade: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Termos de utilização: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

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Reviews

  • Perfeito

    5
    Por biankasamaraa
    Consegui em 1 dia, muito bom
  • Ótimo

    5
    Por maagalante
    Ótimo app me ajudou muito melhorar minha flexibilidade!
  • Quase quebrei a perna

    3
    Por nihcolle
    Olha o App bom mas devia ter o infante para iPhone pq eu quase quebrei a perna no avançado que é o único que tem pro meu celular eu não sabia que tinha avançado e essas coisas só fui saber depois que minha prima me falou mas quase que eu quebro a perna então se vc tiver iPhone e não tem como pagar o App tipo eu não abaixa o App pq vc pode quebrar a perna
  • Adorando!

    5
    Por LaraPonesa
    Um ótimo app, não trava, didático, treinos excelentes com aquecimentos e alongamentos. Bom custo beneficio!
  • Super recomendooo

    5
    Por juju pop poli 2010
    Amei demaaaais super me ajudou agora sei como abrir espacate Ameiiiiiiiiii❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
  • Recomendo

    5
    Por abcdefg manuela
    Mto bom.. comecei com zero flexibilidade e fui fazendo o treino intermediário.. nem terminei os 30 dias ainda e já to praticamente abrindo espacate frontal e lateral
  • Ótimo

    5
    Por Mai Dória
    Muito bom! Tonifica os músculos e ajuda bastante na flexibilidade!
  • Bom, com ressalvas

    4
    Por Jk00010101001
    O App tem um bug, não dá para encontrar “configurações de conta” para cancelar o pagamento. Tem só um link “tipo de conta” que não está acessível após o clique. Os exercícios são bons, mas por ser uma bonequinha, não uma pessoa de verdade guiando como modelo, alguns exercícios são confusos. A ergonomia fica prejudicada e você não sabe se está fazendo certo.
  • Muito bom ✨

    5
    Por Vitoriaa✨🤧
    Tou achando muito bom , não trava , não passa propagadas todas as horas , eu amei 😍✨
  • Amei

    5
    Por caia3000
    O app é muito legal!

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