Treino Espacate, Faça Espacate

Treino Espacate, Faça Espacate

por ABISHKKING LIMITED.

  • Categoria: Health & Fitness
  • Data de Lançamento: 2019-09-05
  • Versão Atual: 1.0.5
  • Adult Rating: 12+
  • Tamanho do Arquivo: 87.15 MB
  • Desenvolvedor: ABISHKKING LIMITED.
  • Compatibilidade: Requer iOS 9.0 ou posterior.
Score: 4.9375
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de 320 Classificações

Descrição

O Treino para Espacate foi criado para que pessoas de todos os níveis consigam fazer espacate, seguindo um passo a passo, mesmo que sejam iniciantes. A mistura de espacates estáticos e dinâmicos lhe ajuda a melhorar sua flexibilidade de modo eficaz e a atingir resultados muito antes do esperado. Com apenas 10 min por dia, você chegará mais perto do chão a cada dia! Os alongamentos propícios para espacate em 30 dias são adequados para homens e mulheres, adultos e crianças. Você pode personalizar seu treino para espacate com base em suas preferências, sem precisar de equipamentos. Se você deseja aprender a fazer espacate para dança, balé, ginástica ou artes marciais, este treino lhe ajudará a chegar lá. Por que espacate? Já foi comprovado que fazer espacate evita lesões, aumenta a força muscular, alivia a rigidez muscular e melhora a circulação. Melhoria da flexibilidade e do equilíbrio Flexibilidade e equilíbrio são a chave para reduzir o risco de lesões durante os exercícios. O espacate alonga todos os músculos da parte inferior do corpo para aumentar o alcance do movimento. Flexores do quadril mais soltos Por ficarem sentadas no escritório todo o dia, muitas pessoas têm os flexores do quadril extremamente rígidos, o que pode causar dor, especialmente na parte inferior das costas. Os espacates liberam essas áreas para aliviar a tensão muscular. Alongue muito bem as pernas Ao abrir espacate, suas pernas ficarão alongadas o tempo todo. Recomendamos espacate como parte de uma rotina de exercícios, especialmente se você estiver realizando atividades como correr ou andar de bicicleta. Lembre-se de aquecer os músculos antes de fazer espacate. Abrir espacate exige tempo; seus músculos precisam de tempo para alongamento, recuperação e adaptação a novas demandas. Seja paciente e não desista. Você notará sua evolução em breve. Recursos - Espacate para todos os níveis, espacate para iniciantes, espacate para homens, espacate para mulheres, espacate para crianças - Instruções passo a passo sobre como fazer espacate para todos os níveis - Fórmula eficaz para lhe ajudar a atingir resultados rapidamente - Exercícios para espacate em 30 dias - Personalize seu próprio plano de treino - Instruções simples, animações, orientações por vídeo - Registro automático de sua evolução - O alongamento para espacate tem como foco todos os músculos necessários para que você se torne superflexível - Sincronizar dados para a Apple Health Termos e Detalhes da Assinatura: - Acesso ilimitado a todos os recursos, R$ 82,90/ano - O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra. - A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual. - O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos. - As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra. - Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação.   Política de privacidade: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Termos de utilização: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

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Reviews

  • Amei

    5
    Por caia3000
    O app é muito legal!
  • Melhor app do mundo 🌎

    5
    Por Agatha 💕❤️
    Um ótimo app não trava e explica as coisas perfeitamente não tenho do que reclamar ❤️❤️
  • Ameiii

    5
    Por laura2166
    Um ótimo app estou aprendendo mt com ele gostei mt
  • Ótimo

    5
    Por biiaoa
    Muito bom, e ainda da pra montar sua própria série de exercícios
  • Muuuito bom!

    5
    Por Marina Cupons
    Explica direitinho o passo a passo e super fácil de mexer! Amei ❤️
  • PFT

    5
    Por mary💩💩
    velho eu to ficando mais flexível com esse app eu estou no 4º dia ainda mais eu to me sentindo assim agr eu ate consigo colocar a mão no pe sem dobrar o joelho amei 🤗❤️
  • Melhor app!

    5
    Por gabrielapmartines
    Já consigo ver grandes resultados em 4 dias, está sendo maravilhoso!
  • O melhor App

    5
    Por rbugati
    Estou na minha primeira semana mas só tenho elogios para este aplicativo. Tem exercícios do iniciante ao avançando e mesmo assim se vc achar muito difícil pode escolher o modo agradável em vez do padrão. Tem uma música no App mas da pra conectar diretamente com o Spotify e escolher as músicas de sua preferência. Fora que antes do treino de espacate tem exercícios de cardio, o que dispensa o uso de outro App para esta finalidade. Estou amando.
  • Amo

    5
    Por Luuhloucaaa✌🏻️
    Adorei
  • Muito bom o app (treino intermediário )

    5
    Por Giquintale
    Estou gostando muito do app, tem me sido útil , aquecimentos muito bons para não machucar a musculatura. Tenho curtido muito o app, e não tenho reclamações. Funciona bem, não trava, é funcional e tem dado resultados. Indico.

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