Alongamento & Flexibilidade

Alongamento & Flexibilidade

por ABISHKKING LIMITED.

  • Categoria: Health & Fitness
  • Data de Lançamento: 2018-08-09
  • Versão Atual: 1.1.0
  • Adult Rating: 12+
  • Tamanho do Arquivo: 68.46 MB
  • Desenvolvedor: ABISHKKING LIMITED.
  • Compatibilidade: Requer iOS 9.0 ou posterior.
Score: 4.91859
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de 516 Classificações

Descrição

Quer reduzir a tensão muscular e aliviar dores? Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos? O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse. Por que alongar-se? Evite lesões Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício. Alivie a dor O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse. Aumente sua flexibilidade O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos. Exercícios de Alongamento fornece: Rotinas diárias - Exercícios de aquecimento matinais - Alongamento para a hora de ir dormir Para corredores - Aquecimento antes da corrida - Resfriamento após a corrida Para quem treina - Exercício de aquecimento antes do treino - Alongamento após o treino Para flexibilidade e alívio de dores - Alongamento da parte superior do corpo - Alongamento da parte inferior do corpo - Alongamento para todo o corpo - Alongamento para a lombar Características - Exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos - Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem de exercício, etc - Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo - Sem recursos bloqueados - Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora - Lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário - Acompanhe suas calorias queimadas - Registra o progresso do treinamento automaticamente - O gráfico acompanha suas tendências de peso - Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, treinamento de flexibilidade, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores - Sincronizar dados para a Apple Health PT-BR Termos e Detalhes da Assinatura: - Acesso ilimitado a todos os recursos, R$ 18,90/mês, R$ 75,90/ano - O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra. - A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual. - O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos. - As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra. - Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação. Política de privacidade: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Termos de utilização: https://pay.period-calendar.com/app/stretch.html

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Reviews

  • Cancelamento assinatura

    1
    Por pad0312821
    Não consigo efetuar o cancelamento da assinatura e ainda estou dentro do prazo de 7 dias grátis
  • Maravilhoso

    5
    Por Ana Macapá
    App maravilhoso para iniciar qualquer treino, com ótimos alongamentos e preparação de treinos, ajudando a complementar o uso dos outros app da filial como o Treino em Casa (que em especial é o melhor app específico de treino que já usei, com a maioria dos exercícios gratuitos)! Parabéns aos desenvolvedores, e muito obrigada por oferecerem aplicativos específicos completos gratuito! Para finalizar com completa excelência no serviço, só faltava um app interligar com o outro, para somar os usos e exercícios feitos em cada um, e as estatísticas :))))
  • Ótimo aplicativo de alongamento

    5
    Por Rimilton
    O aplicativo é muito bom, tem música e voz agradável, orienta muito bem a execução dos movimentos, e tudo grátis.
  • Não abre

    1
    Por jeonatha
    Eu tenho esse app aqui faz um tempo no meu iPhone 6s, mas recentemente quando pressiono para abri-lo simplesmente fecha. Concertem isso
  • Maravilhoso

    5
    Por fernandavicente
    Estava me sentindo “enferrujada”, com pouco ânimo... após os exercícios me sinto melhor. Amei!
  • Bom

    5
    Por raphaoqt
    Muito bom
  • É legal mas música atrapalha muito

    2
    O app é bem legal mas tem uma música que acompanha os exercícios que não tem opção de desligar. Desinstalei só por isso.
  • Do you wanna raise downloads and revenue over 100 times?

    5
    Por BkepxjPakhwoRhxlf
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  • App de alongamentos

    5
    Por caio1992
    Muito útil
  • Muito bom falta mais

    3
    Por Rafael vander
    Otimo app eu uso para tratamento de recuperação, uma ideia que posso sugerir e a união de todos os apps, colocar os exercícios em um app so facilitaria muito. Aumentaria a grade de exercícios, a prancha por exemplo tem um app so para ela, não acho viável a manutenção de 3 apps se podem fazer 1 produto top.

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